Alerte aux vagues de chaleurs dans l'Oise : adoptez les bons gestes!

Une vague de chaleur intense s'installe une nouvelle fois sur la France et dans l'Oise cette semaine. Adoptez les bons gestes !

Il faut être vigilant lorsque la température dépasse les 30°C car notre organisme est alors fortement sollicité. Certains réflexes au quotidien peuvent aider à supporter les contraintes climatiques.

Les bons gestes quotidiens

  • Boire régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
  • Penser à se protéger la peau en cas d’exposition au soleil et limiter les expositions prolongées ;
  • Se rafraîchir le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour ;
  • Éviter de sortir aux heures les plus chaudes et passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, musée…).
  • Maintenir son logement frais (fermez les fenêtres et les volets durant la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
  • Donner régulièrement de ses nouvelles à ses proches et, dès que nécessaire, oser demander de l’aide ;
  • Veiller à ne pas laisser les animaux de compagnie dans les voitures. Si vous constatez qu’un animal est en danger dans un véhicule, appelez le 18 (briser la fenêtre, même dans ce cas de figure, est sanctionné par la loi) ;
  • En cas de symptômes ou d’inquiétude, prendre conseil auprès de son pharmacien, consulter son médecin ou contacter la permanence sanitaire locale lorsqu’elle est mise en place.

Mais aussi au travail !

  • Boire l’équivalent d’un verre d’eau régulièrement (si possible toutes les 15 à 20 min) ;
  • Porter des vêtements légers et amples tels que des vêtements de coton, de couleur claire, si le travail implique une exposition au soleil ;
  • Protéger sa tête du soleil ;
  • Réduire ou différer les efforts physiques intenses ;
  • Adapter son rythme de travail selon sa tolérance à la chaleur ;
  • Utiliser, si possible, des aides mécaniques à la manutention (diables, chariots, appareils de levage, etc.) ;
  • Éliminer toute source additionnelle de chaleur : éteindre le matériel électrique non utilisé, etc ;
  • Éviter toute consommation de boisson alcoolisée ;
  • Éviter les boissons riches en caféine ;
  • Prendre des repas légers et fractionnés.

En cas de signes d’alerte :

  • Cesser immédiatement toute activité dès que des symptômes de malaise se font sentir et les signaler ;
  • En cas de trouble en fin de journée de travail (fatigue, étourdissement, maux de tête…), éviter toute conduite de véhicule et se faire accompagner.

 

Nous vous rappelons qu’en cas de malaise, vous pouvez alerter ou faire alerter, dans le cadre du travail, l’un des Sauveteurs Secouristes du Travail (SST) qui saura prendre les mesures adaptées. En cas d’absence de SST, ne pas hésiter à composer le 15 (SAMU) ou le 112 (numéro d’appel européen des services de secours).